Fyra veckor kvar

Det har gått ett tag sedan sist. Men det har enkelt förklarat inte funnits så mycket innehåll i min träningen som varit intressant att skriva om. Igår (3/2) genomförde jag mitt första lopp på skidor. Att nu gjort det och veta att jag har fler lopp framför mig är betryggande. Att generellt tävla på skidor upplevde jag inte som stressande och inte särskilt nervigt. Slut placeringen var jag relativt nöjd med, men det hade kunnat gå bättre om jag planerade loppet bättre. Men eftersom det är första loppet så har det egentligen ingen stor betydelse för hur det skulle gå. Jag har ingen tidigare erfarenhet av att tävla på skidor och hur min kropp fungerar samt vad jag har för kapacitet när jag ska ge allt på 40 km. På grund av min dåliga erfarenhet började jag loppet ganska mjukt, alltså jag kan inte direkt påstå att jag körde skiten ur mig. Loppet bestod av 6 varv på en 6,7 km bana. De första 3 varven körde jag som sagt inte särskilt hårt eftersom jag inte hade någon aning om vilken intensitet jag skulle kunna klara av att hålla. När jag sedan skulle påbörja mitt 4:e testade jag att öka intensiteten en aning och kände att det fanns kraft för att bibehålla ett högre tempo. Vad som därav gör mig besviken är att jag inte körde "skiten" ur mig. Målet var egentligen att känna sig totalt slutkörd vid målgång och jag upplevde inte riktigt det. Men som tidigare förklarat är det mitt första lopp och kan inte räkna med att det skulle gå utmärkt. Nu har jag i vilket fall ett mått för vilket tempo jag borde klara av att hålla inför nästa gång.

Med drygt fyra veckor kvar tills Vasaloppet rivs av stapeln gäller det att fokusera på de sista förberedelserna som kan ha betydelse. Faktum är att det med större sannolikhet inte finns så jätte mycket jag kan åstadkomma för att eventuellt påverka resultatet, fyra veckor är ingen lång period. De senaste veckorna har jag dessvärre känt mig oerhört seg , lite som en urvriden disktrasa. Jag fruktar att jag är något övertränad, vilket inte är ovanligt bland oerfarna motionärer (som mig). Det är emellanåt bekymrande men om jag tänker om och gör rätt kan det inte bli värre. Sedan början av Januari har jag ökat min träningsvolym ytterligare, men jag upplever som sagt att det enbart har givit negativa resultat och ska av den orsaken trappa ner volymen träning de sista veckorna. Jag tror att jag helt enkelt vilat för lite förhållandevis till min träningsvolym. Det är ett långlopp jag ska åka, inte ett 15 km lopp som svenska landslagsåkare tränar inför - det är lite vad jag gjort/tänkt fel.

Har jag inte tränat Li-pass tillräckligt (distanspass) så kommer det inte att ha någon större betydelse om jag skulle öka mängden Li-pass nu. Det gäller istället att fokusera på fart - pass under kanske 1 - 1,5 h för att hålla uppe tempot.

Från ett intervallpass för nån vecka sedan. Grymt bra körde 6 gånger upp för en drygt 700 m lång backe. Hugo fick synnerligen slita